Գլխավոր ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՍՊՈՐՏ Մարզումներ До и после похудения

До и после похудения

До и после похудения

#207

Հայտարարություն

Մարզումներ

Մարզասարքերով մարզումներ

Անհատական մարզիչ

Կարդիո մարզումներ

Անհատական մարզիչ

Ուժային մարզումներ

Անհատական մարզիչ

Բոդիբիլդինգ

Անհատական մարզիչ

Ձգումներ (stretching)

Անհատական մարզիչ

Այլ

Անհատական մարզիչ

Ստեպ-աերոբիկա

Անհատական մարզիչ

Ֆիթնես

Անհատական մարզիչ

Պիլատես

Անհատական մարզիչ

Вероника Нутрицолог / Персональный тренер
WhatsApp

+374(95)81-48-01
Viber

+374(98)81-48-01
Для похудения важны сочетание кардио и силовых тренировок, регулярность (4-5 раз в неделю) и продолжительность (минимум 40 минут). Сосредоточьтесь на комплексной программе, которая включает базовые упражнения, интервальные тренировки и растяжку, и следите за пульсом, чтобы эффективно сжигать жир, а не только потеть. Важно также соблюдать здоровый образ жизни: высыпаться, пить достаточно воды и создать небольшой дефицит калорий.